瘦身可以吃的輕松無負擔，不用節食慘兮兮，水煮鮪魚和豆腐的特別組合，再加獨門醬汁，意外的清爽好吃～
1
蒜及洋蔥切末，豆腐和水煮鮪魚去水
2
施重力將豆腐水盡量榨干
3
將豆腐搗碎，加入鮪魚、洋蔥末、大蒜末、鹽、研磨黑胡椒混合
4
用手塑成適當大?。ê穸燃s1公分）排好進冷凍庫，要食用時不用退冰，直接進烤箱烤15～20分成金黃色即可
5
搭配醬汁（芥末醬+巴薩米克醋+橄欖油）一起食用味道很特別，也可以簡單灑上胡椒鹽或沾蕃茄醬也很美味
瘦身可以吃的輕松無負擔，不用節食慘兮兮，水煮鮪魚和豆腐的特別組合，再加獨門醬汁，意外的清爽好吃～
1
蒜及洋蔥切末，豆腐和水煮鮪魚去水
2
施重力將豆腐水盡量榨干
3
將豆腐搗碎，加入鮪魚、洋蔥末、大蒜末、鹽、研磨黑胡椒混合
4
用手塑成適當大?。ê穸燃s1公分）排好進冷凍庫，要食用時不用退冰，直接進烤箱烤15～20分成金黃色即可
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搭配醬汁（芥末醬+巴薩米克醋+橄欖油）一起食用味道很特別，也可以簡單灑上胡椒鹽或沾蕃茄醬也很美味