• 產婦不能吃哪些食物 適合產婦的食物

    2017-11-14 點擊:213

      產婦不能吃哪些食物大家知道嗎?產婦吃的東西一定要特別的注意,因為產婦剛生完孩子身體特別的虛弱,需要用食物來補身體,哪些能吃哪些不能吃一定要分清。

    產婦不能吃哪些食物

    產婦不能吃哪些食物

      產婦不能吃哪些食物

      1.過敏者不要吃海鮮

      沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的,有利于傷口的愈合,但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮,因為海信不利于這些人的傷口愈合。

      2.不要喝高脂肪的濃湯

      分娩之后女性很多人總是進食滋補的食物,但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯,因為這些濃湯會使得脂肪在體內堆積,并且影響胃口,同時對寶寶也非常不好,所以不要喝高脂肪的濃湯,如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

      3.不要過多的吃巧克力

      坐月子期間不要吃太多的巧克力,因為巧克力會使得女性發胖,并且會影響女性的食欲,導致女性營養補充不足,影響媽媽們的身體健康,也會間接的影響寶寶的健康,因為巧克力中含有一種叫做可可堿的物質會滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內堆積,損傷神經系統和心臟等器官,使得寶寶總是消化不良,睡眠不穩,總是會哭鬧。

      4.不要久喝紅糖水

      新媽媽生產過后會需要更多的碳水化合物,這個時候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產生很好的作用的,但是有些新媽媽喝紅糖水的時間過于的長,這樣就會影響新媽媽的身體健康,因為紅糖具有活血的作用,可能會造成新媽媽持續的失血,對子宮恢復不利,因為新媽媽產后和紅糖水的時間應該選擇在產后的7-10天為宜。

      5.不要吃雞蛋過多

      分娩過后產婦需要滋補虧損,所以需要吃一些有營養的物質,很多人選擇多吃一些雞蛋,但是雞蛋并非是吃的越多越好,特別是分娩之后的數小時內不要吃雞蛋,坐月子期間吃雞蛋的數量也不宜過大,每天保持在3-4顆就可以了。

      6.不要吃辛辣溫燥的食物

      辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物能夠讓產婦產生內熱,容易使得新媽媽們上火,出現口舌瘡、大便秘結和痔瘡等,母親內熱加重會通過乳汁影響到寶寶,使得寶寶也出現內熱。

      7.不要吃生冷油膩的食物

      坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢,過于油膩的食物不易于消化,所以應該盡量的減少這些油膩食物的攝入,夏天的時候,產婦可能想吃一些容易生津的食物,比如冷飲等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利于月子期間的惡露排出,所以要避免食用。

      適合產婦的食物

      產婦由于在生產過程中消耗大量的能量,產后大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,并且馬上又要哺乳嬰兒,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。

      1、雞蛋:

      雞蛋含蛋白質豐富并且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助于產婦恢復體力,維護神經系統的健康。

      雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等,牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中,產婦坐月子時,每天至少要吃8~10個雞蛋,其實每日進食兩三個即可,吃得太多吸收不了,不但浪費,而且容易引起消化不良。

      2、紅糖:

      紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,這些成分都是十分重要的營養素。另外,紅糖還能幫助子宮收縮,促進惡露排出,并有止血的作用,可治療產后出血。

    產婦不能吃哪些食物

    產婦不能吃哪些食物

      產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水,對身體復原很有益處。但應注意的是,食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天,時間過長將會增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

      3、小米粥:

      小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高??蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮,有很好的滋補效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

      4、面湯:

      產婦在產褥期可多吃掛面湯或手工切面湯,加上兩個雞蛋或瘦肉絲,再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產婦補充營養,又有促進泌乳的功效,對母子均有益。

      5、牛奶:

      牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D,且易被人體吸收利用,有助于產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

      6、芝麻:

      芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,多吃可預防產后鈣質流失及便秘,非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。

      7、肉湯:

      肉湯味道鮮美,能增進食欲,且湯水多,可使乳汁分泌增多。牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做面湯、蛋湯,這樣營養更全面豐富。

      8、蔬菜:

      蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助于消化和排泄,能增加食欲。西芹纖維素含量很高,多吃可預防產婦便秘。胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C,是產婦的最佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。

      9、水果:

      水果含維生素和礦物質較多,能幫助消化,促進排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷飲,不傷脾胃,也不會影響子宮收縮,產后吃水果有利于身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。

      各類水果都可以吃,但由于此時產婦的消耗系統功能尚未完全恢復,不要吃得過多,每日可吃各種水果200~250克。冬天如果水果太涼,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

      10、花生:

      花生能養血止血,可治療貧血、出血癥,具有滋養作用。

      以上就是關于產婦不能吃哪些食物的全部內容,感興趣的可以看一下,看完記得分享,想了解更多精彩內容就請關注我們網站吧。

    相關養生

    相關食譜

    備案號:蜀ICP備19040162號-4