養生飲食
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合理早餐搭配
1、補充蛋白質和鈣質 奶類除了提供蛋白質，還是很重要的鈣質的主要來源。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類，所以把牛奶 當做每天早餐的飲品，比喝其他含糖飲料要營養得多。如果不喜歡喝牛奶或有乳糖吸收障礙，可以嘗試多喝下自制的豆漿，對于東方女性來說，豆漿其實比牛奶更易吸收。
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豬排的做法 豬排是豬身上哪個部位的肉
豬排最多的吃法就是炸，是西餐中最常見的食物之一，它的做法很多樣，制作起來也并不困難，那么你知道豬排的做法要怎么做嗎？豬排和豬排骨有什么區別呢？豬排來自于豬身上的哪個部位呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。
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清炒山藥的做法 山藥的功效
山藥是一種高營養低熱量的美食，很多人喜歡吃山藥不僅是因為它的做法較多，還因為吃山藥的好處有很多，對身體有非常多的益處，你知道清炒山藥的做法是什么嗎？山藥的功效有哪一些呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。
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青蟹的做法 青蟹的選購以及烹飪小技巧
青蟹肉質鮮美，營養豐富，適合一般人群食用，日常吃一些是一種不錯的進補方式，那么你知道青蟹的做法有哪一些嗎？青蟹的選購以及烹飪有哪一些小技巧呢？下面就跟隨小編一起來看看下文的介紹吧。
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豬肺湯的做法 豬肺怎么清洗最干凈
豬肺中含有很多人體中所必須的營養成分，它的做法也有很多，最常見的還是煲湯的做法更多些，你知道豬肺湯的做法是什么嗎？豬肺作為豬的排毒器官之一，含有較多的毒素和臟東西，你知道怎么清洗最干凈嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。
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重陽糕的做法 重陽節吃重陽糕的寓意
重陽糕是重陽節的傳統食品，在重陽節，很多人都會吃重陽糕，你知道重陽糕的做法是什么嗎？重陽節為什么要吃重陽糕呢？它的寓意是什么呢？下面就跟隨小編一起來看看下文的介紹吧。
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蒸芋頭的做法 小芋頭怎么去皮不手癢
芋頭是很受大家歡迎的一道食材，其中蒸是一種很好的做芋頭的方式，因為可以保持芋頭最大的營養價值，那么你知道蒸芋頭的做法是什么嗎？它的功效和作用有哪些呢？小芋頭怎么去皮不手癢的方法你知道嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。
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清炒蝦仁的做法 蝦仁的功效與作用
清炒蝦仁是以蝦仁為主要材料炒制的菜肴，因為它清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，所以深受大家喜歡，那么你知道清炒蝦仁的做法是什么嗎？蝦仁的功效與作用又有哪一些呢？下面就跟隨小編一起來看看下文的介紹吧。
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清炒苦瓜的做法 苦瓜的功效與作用
苦瓜是夏季的應季蔬菜，也是人們較常吃的一道菜，它以苦味得名，并且含有豐富的營養價值，你知道清炒苦瓜的做法是什么嗎？苦瓜的功效與作用和營養價值又有哪一些呢？下面就跟隨小編一起來看看下文的介紹吧。
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清炒冬瓜的做法 冬瓜的功效與作用
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，新鮮的冬瓜肉水分充足，口感清爽，它的營養價值也很高，你知道清炒冬瓜的做法是什么嗎？冬瓜的功效與作用又有哪一些呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。