痰濕體質如何調理 有哪些癥狀

　　痰濕體質最明顯的癥狀就是肥胖、痰多，特別是對潮濕環境的適應能力非常的差。那么痰濕體質如何調理呢?痰濕體質如何減肥?下面小編就為大家詳細的介紹一下痰濕體質。

痰濕體質如何調理

　　痰濕體質的癥狀

　　常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩，發病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。

　　痰濕體質如何調理

　　痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

痰濕體質如何調理

　　痰濕體質如何減肥

　　痰濕不僅僅是咱們一般所說的“痰”，而是泛指體內的水濕代謝反常所構成的一系列體現，包含身體沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的體現即是肥壯。

　　1、減肥飲食關鍵

　　若是你是痰濕體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

　　2、一定要運動

　　痰濕體質者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒恿繎鸩皆鰪?，讓疏松的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。

　　3、藥物養生

　　痰濕之生，與肺脾腎三臟聯系最為親近，故要點在于調補肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六正人湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　現在大家知道痰濕體質如何調理了吧，注重養生的朋友，趕快關注一下本網站吧，我們有最全面的養生知識。