血壓低怎么調理 如何預防血壓低

　　隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人因為壓力而導致身體出現各種毛病，血壓低就成了很多人都會攜帶的一種病癥。那么，你知道血壓低怎么調理嗎?下面就請跟隨小編來看看吧!

血壓低怎么調理

　　血壓低怎么調理

　　與血壓高的人相反，血壓低的人應該選擇適當的高鈉、高膽固醇的飲食。每個人對于氯化鈉(即食鹽)每日的需要通常為12～15 克。還有，含有膽固醇比較多的食物，如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，也可以多點吃，這有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，從而使血壓上升。

　　此外，對于貧血引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、豆類、奶類、蛋類以及含鐵多的蔬菜水果等，這會有助于糾正貧血。還有，要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、洋蔥、綠豆、大蒜、海帶、西瓜、山楂、葵花子等具降壓效應的食品。

血壓低怎么調理

　　如何預防血壓低

　　首先，合理的飲食搭配是很有必要的，營養一定要全面、均衡。而血壓低的人群在平時一定要進行必要的養護，注意休息，并且合理的膳食搭配。還有，最好可以咨詢醫師，并且按照其給出的建議食物進行飲食上面的調理。還有，進行適當的運動也是很有必要的，可以增強體質。運動不必太激烈，運動量也不必太大，可選擇一些慢性運動，例如散步，慢跑，舞劍，打太極，廣場舞等等，但是要保持一定的運動量以及一定要堅持運動。

　　此外，平日的生活要規律，養成良好的生活習慣，平時也要注意勞逸結合，每天要保證充足的睡眠，熬夜也是很傷身體的，最好是能夠做到早睡早起。還有，平時也要注意生活細節方面，不要有突然的大幅度的動作，例如剛睡醒就立馬起身站立，或者從蹲位立即起身，這樣會造成腦部突發供血不足，嚴重者可能導致昏厥。

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